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4 astuces pour bien se réveiller le matin
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4 astuces pour bien se réveiller le matin

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Lorsque l’on est bien au fond du lit, les réveils peuvent

être difficiles. Comment faire pour
bien se réveiller le matin ? Il y a

quelques
réflexes à adopter pour faciliter le réveil.

Avant d’évoquer les astuces, il ne faut pas négliger le
dîner.

Il se doit d’être léger et avant 21h. De même, lors du coucher, ayez des

pensées positives. N’oubliez pas de vous coucher à une heure convenable sous

peine d’être trop fatigué au réveil. L’idéal est de
se coucher à la même heure régulièrement.

Le corps aime les bonnes habitudes.

Tout d’abord, un conseil assez simple à appliquer :
ne
fermez pas totalement vos volets
. Si vos volez sont entrouverts, cela permettra

à la
lumière naturelle de pénétrer avec lenteur et donc de vous réveiller

calmement et facilement. Voici une première astuce que vous pouvez tenter sans

trop de risque 😀

Pour éviter de courir partout et de se lever en stress,

anticipez en préparant tout ce dont vous avez besoin
la veille. Préparez vos

vêtements, vos affaires pour les cours ou le travail et votre petit déjeuner. De

cette façon, toutes les choses sont claires et prêtes pour un réveil en

douceur.

Mettez le réveil quelques minutes plus tôt pour avoir du

temps. Il est essentiel de
s’étirer, de penser positivement et de se lever
doucement
. Cela évitera un saut du lit douloureux! Pourquoi ne pas

utiliser un réveil qui sonne à plusieurs reprises ? Vous pouvez utiliser

plusieurs alarmes pour ne pas vous rendormir. Pensez pratique 😀

Enfin, il n’y a pas de secret :
levez-vous tous les
jours

à la même heure sauf le week-end bien sûr. Ainsi, vous respectez votre

cycle de sommeil
et
votre réveil sera plus simple et rapide.
Mais n’oubliez surtout pas de
prendre un bon petit déjeuner. C’est essentiel

pour bien démarrer la journée.

Quelles sont vos astuces pour bien se réveiller ?