5 activités physiques pour avoir de belles fesses

sommes bien d’accord ? Les fessiers sont constitués de
trois muscles. Ces

3 muscles donnent l’aspect à vos fessiers. Le
grand fessier permet de
rehausser
la fesse tandis que le
moyen fessier et le petit fessier affinent la hanche et
le contour de la fesse. Saviez-vous cela ? Le but est donc de
travailler
ces trois muscles sans en délaisser un, vous en conviendrez 😀

bien normal, il permet de
simuler une montée contre une résistance pour
intensifier l’effort.
Le vélo elliptique fait travailler l’ensemble des fessiers. Pas mal,

non ?

possède de nombreux atouts. Bien sûr, pour que cela ait un impact, il est

nécessaire de la pratiquer depuis un certain temps. La danse classique
renforce les muscles du fessier avec précision. Elle peut être une

alternative au sport moins doux.

Cependant, vous pouvez retrouver de nombreuses vidéos en ligne spécifiques pour

les abdos-fessiers. Le yoga se combine aisément avec une
activité cardio. Le yoga
travaille les muscles en profondeur et de ne pas se
lasser.

entraîné par une musique, il est nécessaire d’
enchaîner différents pas sur une
marche. Il s’avère être un
super exercice de cardio après quelques

entraînements.

pratique dans l’eau. Le vélo est immergé et vous pédalez sur les conseils d’un

coach. Cette activité se pratique seule ou en groupe. Cette
activité physique
est réputée très efficace pour affiner et tonifier le bas du corps.

avoir de bons résultats. Bien sûr, Rome ne s’est pas fait en un jour. Pour

cela, ne pensez pas que
votre fessier sera au top en quelques semaines. En

revanche, si vous vous y tenez, que vous
êtes régulière, vous aurez des

résultats en quelques mois. Ça tombe bien, il vous reste plus de 6 mois avant

l’été !
Attention à ne pas négliger les temps de pause et les étirements.
Ils sont essentiels pour une bonne récupération et de belles courbes. Vous

souhaitez en faire plus ? Vous pouvez vous
munir d’accessoires pour durcir
vos séances sans parler de torture : des élastiques résistants, des
haltères, des chevillères lestées ou encore un ballon de gym.

qui vous tentent le plus ?