Après une nuit agitée ou une nuit hachée, il peut être normal de se lever du mauvais pied. Néanmoins, il existe des astuces positives pour éviter de se réveiller d’une humeur exécrable. Allons les découvrir pour des réveils joyeux et plein d’entrain. Se coucher plus tôt Tout d’abord, si vous estimez ne pas avoir...
nuit agitée ou une nuit hachée, il peut être normal
de se
lever du mauvais pied. Néanmoins, il existe des
astuces positives pour
éviter de se réveiller d’une humeur exécrable. Allons les découvrir pour des réveils joyeux et plein d’entrain.
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Se coucher plus tôt
devez vous
mettre au lit plus tôt sans écran. Si vous avez besoin de repos,
reposez-vous ! C’est aussi simple que cela. Si vous n’arrivez pas à
dormir,
prenez un livre ou écoutez de la musique douce. Faites quelque chose
qui vous apaise. Pourquoi ne pas expérimenter la méditation?
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Se coucher à heure fixe
se coucher aux mêmes
heures. Le rythme est une composante
essentielle dans la récupération. Il faut se
fixer une heure de coucher à 15
minutes près. Se créer un
rituel de
sommeil doit être, comme pour les enfants, intégré dans votre routine
journalière.
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Ne pas se lever d’un coup
s’étirer
et de prendre le temps de savourer. Ne vous brusquez pas.
Votre corps a besoin
de temps pour émerger comme pour votre esprit. Essayez de bailler et de
prendre de grandes respirations, vous verrez très vite une différence. Néanmoins,
levez-vous dès la première
sonnerie, ne laissez pas le réveil sonner durant de longues minutes.
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Être calme
Rester zen est la
clé du succès de votre journée. Plus facile à dire qu’à faire, mais no stress !Faites du yoga au réveil, prenez 5 minutes et relaxez-vous.
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Prendre une douche
si vous vous
sentez de mauvaise humeur, une douche tiède ne fera pas de mal. Cela vous
permettra d’
évacuer le stress et de vous donner de l’énergie.
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Tout préparer la veille
préparez vos vêtements, vos affaires et votre petit
déjeuner. Dès lors, vous serez
moins pressé et donc plus détendu. Cette technique est
vraiment l’une des bases pour
se lever du bon pied.
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Prendre un verre d’eau
nettoyer le corps mais
aussi de le
réveiller en douceur tandis qu’un café va vous donner un boost d’énergie.
Mais pensez-vous que le corps soit prêt à recevoir cette dose d’un coup ?
Allez-y en douceur pour noyer la mauvaise humeur.
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Prendre un bon petit déjeuner
bon petit déjeuner
équilibré permet de bien débuter la journée. C’est un repas essentiel, il doit
se composer d’un produit céréalier, d’un fruit, d’un laitage et d’une boisson.
Profitez de cet instant, savourez et faites-vous plaisir.
se lever avec le sourire n’est pas
compliqué, il suffit de le vouloir. Soyez heureux de vous lever, profitez et
respirez un bon coup !
