Le batch cooking, c’est quoi ?

Préparer les repas à l’avance est devenu très tendance sur

les réseaux sociaux et dans les librairies. Il faut dire que la plupart des

actifs ont de moins en moins de temps pour cuisiner.  Le
batch cooking signifie « cuisiner par
lot » ou « fournée de cuisine ». Le
batch cooking permet de planifier et d’organiser vos menus.

Cuisiner à l’avance permet de mieux cuisiner et d’anticiper
et élaborer des menus variés. L’utilisation de produits frais est privilégiée.

Les Anglo-Saxons se prévoient un créneau de 2h pour tout préparer lors d’un jour de RTT ou d’un week-end. Ils sont moins stressés en semaine et ont des repas déjà prêts faits

maison.
La cuisine devient légère, organisée et plaisante.

– Le batch cooking vous aide à créer des menus de saison et de
qualité.

– Le concept prévoit de faire des « bases » avec des

féculents et/ou de légumineuses. Par la suite, vous agrémentez les bases à l’aide de préparations de
légumes, de
céréales et de protéines. Cela permet d’avoir des
recettes de cuisine complètes et
équilibrées.

–
Le batch cooking se transforme aisément en activité familiale

ou en moments entre amis.

– Le
batch cooking vous invite à faire des listes de courses
précises pour les ingrédients et les quantités.
Vous évitez le gaspillage
et vous donnez du goût à votre cuisine. Avoir toujours des basiques au sein de vos placards

est conseillé. Vous réfléchissez vos plats autrement.

– Le type de conservation est prédominant.
Afin de préserver
les qualités nutritionnelles des produits, il est nécessaire d’être précautionneux.

Savez-vous qu’une fois les
légumes découpés, ils perdent leurs vitamines
rapidement ? Pour éviter cela, pensez à la congélation.

– Il est possible de conserver les plats 2 ou 3 jours au

réfrigérateur ou congeler les plats.

–
Préparer ses repas en avance nécessite de respecter des règles d’hygiène. La conservation des préparations doit être faite au sein des

récipients propres, hermétiques et au frigo. Si vous ne mangez pas votre plat

dans les deux jours, il faut congeler. Les boites en métal et les bocaux en

verre sont idéales pour les biscuits. De même, les Tupperware deviennent vos

meilleurs amis pour les autres recettes.

– Les restes restent dans le réfrigérateur ? Vous ne souhaitez pas les

jeter?
Le batch cooking réutilise les restes. Voici une

manière de faire des économies de temps et d’argent, vous ne trouvez pas? De plus,
vous
luttez contre la routine alimentaire en réinventant ce que vous avez déjà dans le frigo. Les plats changent pour votre plus grand plaisir.

Le batch cooking évite le gâchis, permet de gagner du
temps et de faire des économies. Préparer des repas sains pour toute la semaine

est source de bien-être et d’apaisement. Le
batch cooking sert à faciliter la vie les soirs de
semaine. Bref,
une tendance lifestyle & food plutôt sympa !

Que pensez-vous du batch cooking ?