Si vous avez d\u00e9j\u00e0 appuy\u00e9 sur enregistrer, regard\u00e9 les trois premi\u00e8res secondes, puis imm\u00e9diatement tout supprim\u00e9, vous n\u2019\u00eates pas seul(e). M\u00eame les cr\u00e9ateurs qui semblent si naturels sur votre FYP ont commenc\u00e9exactement l\u00e0 o\u00f9 vous en \u00eates aujourd\u2019hui\u202f: maladroits, en train de trop r\u00e9fl\u00e9chir, et intimement convaincus d\u2019avoir l\u2019air \u00ab\u202fbizarres\u202f\u00bb. <\/p>\n\n\n\n
Nous avons tir\u00e9 cela directement de la masterclass Camera Confidence du UGC Summit, une conversation entre deux cr\u00e9atrices qui \u00e9voluent dans ce domaine depuis des ann\u00e9es. Annette<\/strong>, cr\u00e9atrice lifestyle bas\u00e9e \u00e0 New York, et Kailyn<\/strong>, cr\u00e9atrice beaut\u00e9 qui publie du contenu depuis environ quatre ans. Toutes deux travaillent avec Skeepers depuis le d\u00e9but de leur parcours de cr\u00e9atrices, et toutes deux ont admis quelque chose que la plupartdes gens passent sous silence \u00e0 propos de la confiance devant la cam\u00e9ra. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Kailyn ne parlait m\u00eame pas \u00e0 la cam\u00e9ra \u00e0 ses d\u00e9buts. <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fHonn\u00eatement, dans mes premiers contenus, je ne parlais m\u00eame pas beaucoup \u00e0 la cam\u00e9ra parce que j\u2019\u00e9tais tellement nerveuse \u00e0 ce sujet. Je faisais beaucoup de voix off et beaucoup de musique en fond sonore au lieu de parler \u00e0 la cam\u00e9ra, parce que c\u2019\u00e9tait tout simplement plus facile pour moi \u00e0 l\u2019\u00e9poque.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Annette a v\u00e9cu la m\u00eame exp\u00e9rience, mais pour une raison diff\u00e9rente. Elle ne supportait pas d\u2019entendre sa propre voix. <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202f\u00c0 mes d\u00e9buts, je ne faisais jamais de voix off ni ne parlais \u00e0 la cam\u00e9ra. Absolument pas. Simplement parce qu\u2019entendre ma propre voix me mettait mal \u00e0 l\u2019aise et me faisait penser\u202f: est-ce que je sonne vraimentcomme \u00e7a\u202f?\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Si c\u2019est votre cas en ce moment, prenez-le comme une confirmation, pas comme un signal d\u2019alarme. Ce malaise n\u2019est pas le signe que vous vous y prenez mal. C\u2019est quelque chose que tout le monde traverse. <\/p>\n\n\n\n Et cela ne dispara\u00eet pas compl\u00e8tement, m\u00eame une fois qu\u2019on a de l\u2019exp\u00e9rience. Kailyn a \u00e9t\u00e9 honn\u00eate \u00e0 ce sujet\u202f: <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fJe vais \u00eatre honn\u00eate et dire que je me sens encore parfois maladroite quand je cr\u00e9e du contenu. Le simple fait d\u2019\u00eatre dans sa chambre \u00e0 parler \u00e0 une cam\u00e9ra, \u00e7a reste parfois un peu g\u00eanant, pour \u00eatre honn\u00eate.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Au-del\u00e0 du simple trac face \u00e0 la cam\u00e9ra, les deux cr\u00e9atrices ont parl\u00e9 du fait de se comparer \u00e0 d\u2019autres cr\u00e9ateurs, surtout une fois que le contenu de marque est entr\u00e9 en jeu. Kailyn a d\u00e9crit comment elle essayait d\u2019imiter une\u00ab\u202fvoix de cr\u00e9atrice de contenu\u202f\u00bb qu\u2019elle avait rep\u00e9r\u00e9e en regardant des vid\u00e9os sponsoris\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fJe me disais, bon, quand je fais une vid\u00e9o sponsoris\u00e9e, \u00e7a doit sonner comme \u00e7a, parce que c\u2019est comme \u00e7a qu\u2019ils sonnent\u2026 Je me suis vraiment beaucoup compar\u00e9e.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n L\u2019approche d\u2019Annette pour rompre ce cycle a \u00e9t\u00e9 d\u2019arr\u00eater de mesurer sa fa\u00e7on de s\u2019exprimer par rapport \u00e0 celle des autres. <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fJe n\u2019aime pas vraiment me comparer aux autres. J\u2019ai l\u2019impression que chacun est tellement diff\u00e9rent et unique \u00e0 sa mani\u00e8re. Donc je me dis toujours que ce qu\u2019une autre personne a \u00e0 dire, ou la fa\u00e7on dont elle le dit, sera toujours diff\u00e9rent de moi.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Si vous et un autre cr\u00e9ateur faisiez exactement la m\u00eame vid\u00e9o avec exactement le m\u00eame script, le r\u00e9sultat ne serait quand m\u00eame pas le m\u00eame. Votre voix, votre rythme et votre personnalit\u00e9 sont ce qui vous diff\u00e9rencie, pas un d\u00e9faut \u00e0 corriger. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Les deux cr\u00e9atrices ont point\u00e9 le m\u00eame d\u00e9clic comme le moment o\u00f9 tout s\u2019est d\u00e9bloqu\u00e9\u202f: arr\u00eater de parler \u00e0<\/em> une cam\u00e9ra et commencer \u00e0 parler \u00e0<\/em> une personne. <\/p>\n\n\n\n Annette a d\u00e9crit ce changement ainsi\u202f: <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fGr\u00e2ce \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience et en surmontant ce blocage mental, je parle maintenant comme si je parlais \u00e0 une amie plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 une cam\u00e9ra. \u00c7a m\u2019aide \u00e9norm\u00e9ment.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Elle a retrac\u00e9 l\u2019origine de ce conseil trouv\u00e9 en ligne\u202f: <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fJ\u2019ai vu quelqu\u2019un sur TikTok dire\u202f: commencez \u00e0 parler \u00e0 la cam\u00e9ra comme si vous parliez \u00e0 vos amis, et \u00e7a a beaucoup chang\u00e9 ma perspective, du coup je ne sonne plus aussi robotique.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Kailyn a fait \u00e9cho \u00e0 exactement la m\u00eame id\u00e9e quand on lui a demand\u00e9 ce qu\u2019elle aimerait que les cr\u00e9ateurs retiennent de toute cette session\u202f: <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fQuand vous enregistrez du contenu, j\u2019ai l\u2019impression que c\u2019est toujours mieux quand \u00e7a sonne comme si vous \u00e9tiez en FaceTime avec un(e) ami(e). On dirait que vous parlez simplement \u00e0 quelqu\u2019un que vous connaissez, en lui racontant un produit que vous aimez, en lui racontant une histoire qui vous est arriv\u00e9e.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Si vous ne devez retenir qu\u2019une seule chose de tout cet article, que ce soit celle-ci\u202f: recadrez la cam\u00e9ra comme une personne, pas comme un public. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Au-del\u00e0 de l\u2019\u00e9tat d\u2019esprit, les deux cr\u00e9atrices ont partag\u00e9 des habitudes concr\u00e8tes et reproductibles qu\u2019elles utilisent pour se sentir plus naturelles devant la cam\u00e9ra. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Annette a d\u00e9velopp\u00e9 une technique pendant ses vid\u00e9os de type \u00ab\u202fget-ready-with-me\u202f\u00bb, o\u00f9 elle met la cam\u00e9ra en pause entre les actions et les pens\u00e9es au lieu de parlersans arr\u00eat. <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fJe mets mon mascara et je parle, puis je mets la cam\u00e9ra en pause. Ensuite je mets mon blush et je parle, puis je remets la cam\u00e9ra en pause. Donc il y a ces petites pauses, et \u00e7a ne donne pas l\u2019impression que je me pr\u00e9cipite dans mes pens\u00e9es. Je r\u00e9fl\u00e9chis vraiment de fa\u00e7on articul\u00e9e \u00e0 ce que je veux dire. J\u2019ai l\u2019impression que \u00e7a a compl\u00e8tement chang\u00e9 la donne pour parler \u00e0 la cam\u00e9ra.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Kailyn dit qu\u2019elle parle vite quand elle est nerveuse, donc elle se force consciemment \u00e0 ralentir. <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fJe dois toujours parler plus lentement que ce que je pense devoir faire. Et \u00e7a sonne normal pour tout le monde. Pour moi, on dirait que je suis une tortue. Mais je parle toujours un peu plus lentement que d\u2019habitude, parce que s\u2019il y a du stress, \u00e7a me donne envie de parler plus vite et d\u2019en finir.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Sa raison\u202f: le rythme vous donne plus de flexibilit\u00e9 au montage plus tard. <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fJ\u2019essaie g\u00e9n\u00e9ralement de prendre mon temps quand je parle \u00e0 la cam\u00e9ra, parce que s\u2019il y a des pauses trop longues, on peut les couper et refaire la prise. Mais si vous vous emm\u00ealez et que vous vous pr\u00e9cipitez, \u00e7ame rend plus nerveuse et anxieuse. \u00c7a rend tout le processus tellement plus difficile \u00e0 traverser.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Au lieu de s\u2019arr\u00eater et de recommencer \u00e0 chaque fois qu\u2019elle se trompe, Kailyn laisse le clip tourner et parle \u00e0 travers l\u2019erreur. <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fSi je me trompe, je continue simplement et je parle \u00e0 travers \u00e7a au lieu de faire une pause et de recommencer, parce que \u00e7a devient plus un blocage mental si je recommence.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Sa logique double aussi comme l\u2019un des meilleurs recadrages de confiance de toute la session\u202f: <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fPersonne ne va voir toutes vos images. Les gens ne verront que la partie que vous publiez. Donc personne ne saura si vous vous \u00eates tromp\u00e9e cinq fois, si vous vous \u00eates tromp\u00e9e 20 fois, ou si vous l\u2019avez fait parfaitement du premier coup. Vous avez tout le contr\u00f4le en mati\u00e8re de montage sur ce qui est publi\u00e9. Donc il n\u2019y a aucune raison d\u2019\u00eatre nerveuse par rapport \u00e0 ce qu\u2019on filme, parce que personne ne verra \u00e7a \u00e0 part vous.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Relisez cette derni\u00e8re phrase. Personne ne voit vos chutes. Seul le montage final existe aux yeux du monde. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Kailyn tourne aussi son B-roll avant de filmer les segments parl\u00e9s, en partie pour des raisons logistiques et en partie comme \u00e9chauffement de confiance. <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fJe filme d\u2019abord tout mon B-roll\u202f; pour moi c\u2019est un peu comme me regarder dans un miroir. Je me dis\u202f: \u00ab\u202foh mon dieu, je suis trop mignonne.\u202f\u00bb Et ensuite j\u2019ai l\u2019impression que \u00e7a me d\u00e9tend un peu, genre\u202f: \u00ab\u202fok, je me sens confiante par rapport \u00e0 \u00e7a.\u202f\u00bb Et ensuite je peux parler.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Elle fait la m\u00eame chose avec les produits physiques, pour \u00e9viter la fameuse spirale du \u00ab\u202fqu\u2019est-ce que je fais de mes mains\u202f\u00bb\u202f: <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fJ\u2019essaie toujours de m\u2019assurer d\u2019avoir quelque chose \u00e0 faire avec mes mains. Donc m\u00eame si c\u2019est juste une vid\u00e9o o\u00f9 je parle d\u2019un produit, je m\u2019assure d\u2019avoir le produit dans les mains.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n La routine d\u2019Annette concerne moins le contenu que le fait de calmer son syst\u00e8me nerveux avant m\u00eame d\u2019appuyer sur enregistrer\u202f: <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fJe prends une tr\u00e8s longue et profonde inspiration\u2026 en m\u2019assurant simplement d\u2019\u00eatre dans le bon \u00e9tat d\u2019esprit. Et ensuite, g\u00e9n\u00e9ralement, si mon mari est l\u00e0, je lui parle d\u2019abord, comme \u00e7a je suis un peu moinsnerveuse. J\u2019ai ma boisson, g\u00e9n\u00e9ralement j\u2019ai un th\u00e9 \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de moi. \u00c7a aide beaucoup.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Rien de tout cela n\u2019est compliqu\u00e9. Ce sont de petits ajustements reproductibles. Trouvez celui ou ceux qui fonctionnent pour votre cerveau et int\u00e9grez-les \u00e0 votre processus. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Les deux cr\u00e9atrices \u00e9taient d\u2019accord sur un point qui pourrait vous surprendre\u202f: elles essaient de ne pas<\/em> refilmer, m\u00eame quand une prise semble maladroite. <\/p>\n\n\n\n Kailyn a expliqu\u00e9 pourquoi les reprises constantes peuvent se retourner contre vous\u202f: <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fEn g\u00e9n\u00e9ral, pour moi, les deux ou trois premi\u00e8res fois sont celles o\u00f9 \u00e7a sonne le plus naturel. Plus je le r\u00e9p\u00e8te, plus \u00e7a commence \u00e0 sonner comme un script. Donc j\u2019essaie de ne pas refilmer autant que possible.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Quand une prise ne fonctionne vraiment pas, sa r\u00e9action n\u2019est pas de forcer, mais de s\u2019\u00e9loigner. <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fJ\u2019aime g\u00e9n\u00e9ralement m\u2019\u00e9loigner, sortir un instant, faire une marche, toucher un peu d\u2019herbe, et revenir pour recommencer.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Annette adopte la m\u00eame approche sur le tournage, en particulier avec le contenu de marque\u202f: <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fJ\u2019essaie de tout faire le m\u00eame jour. \u00c0 moins que ce soit quelque chose que la marque a vraiment besoin de changer, je ne refilme pas. \u00c7a nuit \u00e0 la cr\u00e9ativit\u00e9. On risque de trop r\u00e9fl\u00e9chir et d\u2019avoir l\u2019impression qu\u2019il faut tout refaire.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Le perfectionnisme n\u2019est pas l\u2019objectif, et davantage de prises ne veut pas automatiquement dire une meilleure vid\u00e9o. Parfois, la solution, c\u2019est une pause, pas une reprise. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Voici la partie de la session qui vaut vraiment la peine d\u2019\u00eatre retenue. On a demand\u00e9 directement aux deux cr\u00e9atrices si le mot \u00ab\u202fcringe\u202f\u00bb signifiait quelque chose de diff\u00e9rent pour elles aujourd\u2019hui par rapport \u00e0 leurs d\u00e9buts. <\/p>\n\n\n\n La r\u00e9ponse d\u2019Annette recadre enti\u00e8rement la peur\u202f: <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fApr\u00e8s l\u2019avoir fait pendant de nombreuses ann\u00e9es, je vois le cringe comme un signe de croissance. Si vous regardez votre vid\u00e9o d\u2019il y a un an, ou d\u2019il y a quelques mois, et que vous ne ressentez aucun cringe en vous regardant, ou que vous ne voyez aucune diff\u00e9rence, \u00e7a veut dire que vous stagnez, non\u202f? Vous ne faites rien de diff\u00e9rent. Donc maintenant je pense que le cringe, c\u2019est bon signe.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n La d\u00e9finition du cringe de Kailyn a aussi \u00e9volu\u00e9, mais vers quelque chose de plus utile que la peur du jugement\u202f; elle l\u2019utilise maintenant comme un contr\u00f4le interne d\u2019authenticit\u00e9\u202f: <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fPour moi, quand je regarde une vid\u00e9o que je suis en train de tourner et que je trouve \u00e7a cringe, \u00e7a veut g\u00e9n\u00e9ralement dire que je ne suis pas authentique. \u00c7a veut dire que \u00e7a sonne trop script\u00e9, ou que \u00e7a ne sonne pas aussi naturel que possible.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Au lieu que \u00ab\u202fcringe\u202f\u00bb signifie les gens vont me juger<\/em>, laissez-le signifier \u00e7a ne me ressemble pas encore<\/em>. C\u2019est un signal pour ajuster, pas une raison d\u2019abandonner. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Si une partie de votre h\u00e9sitation vient du \u00ab\u202fet si quelqu\u2019un que je connais voyait \u00e7a\u202f\u00bb, vous \u00eates en tr\u00e8s bonne compagnie. Les deux cr\u00e9atrices ont abord\u00e9 ce sujet directement, en particulier \u00e0 leurs d\u00e9buts. <\/p>\n\n\n\n Kailyn a \u00e9t\u00e9 franche sur cette spirale int\u00e9rieure. Sa solution, qui est aussi un excellent conseil pour quiconque s\u2019inqui\u00e8te d\u2019un public large et anonyme, consiste \u00e0 r\u00e9duire ce public dans sa t\u00eate. <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fJ\u2019essaie de ne pas penser que je filme cette vid\u00e9o pour qu\u2019internet entier la voie. J\u2019essaie simplement de penser \u00e0 cette seule personne qui va arr\u00eater de faire d\u00e9filer et regarder la vid\u00e9o. Si \u00e7a r\u00e9sonne avec une seule personne, c\u2019est parfaitement suffisant. Essayez de ne pas penser au fait que vous jetez \u00e7a dans le vide et \u00e0 combien de personnes peuvent le voir.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Les deux cr\u00e9atrices ont convenu que le malaise s\u2019estompe une fois qu\u2019on arr\u00eate de jouer un r\u00f4le pour un public imaginaire et qu\u2019on commence \u00e0 cr\u00e9er pour la personne qui regarde r\u00e9ellement. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n S\u2019il y a un fil conducteur dans toute cette session, c\u2019est que la confiance n\u2019est pas un trait de personnalit\u00e9 avec lequel certains cr\u00e9ateurs naissent. C\u2019est le r\u00e9sultat de la r\u00e9p\u00e9tition. <\/p>\n\n\n\n Le conseil d\u2019Annette\u202f: s\u2019entra\u00eener m\u00eame quand personne ne verra jamais le r\u00e9sultat. <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fEntra\u00eenez-vous autant que possible, m\u00eame si personne ne regarde votre contenu. J\u2019ai l\u2019impression que \u00e7a aide vraiment \u00e0 construire votre confiance, et \u00e7a vous permet m\u00eame de vous d\u00e9couvrir un peu plus, un peu plus profond\u00e9ment.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Elle le fait litt\u00e9ralement en enregistrant des vid\u00e9os sans aucune intention de les publier, purement comme r\u00e9p\u00e9tition. <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202fParfois j\u2019enregistre en racontant mes histoires, sur n\u2019importe quelle niche, et parfois je ne le publie m\u00eame pas. C\u2019est juste pour m\u2019entra\u00eener. Je trouve que c\u2019est vraiment utile.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Et le conseil \u00ab\u202fsois toi-m\u00eame\u202f\u00bb qu\u2019on entend sans arr\u00eat\u202f? Kailyn l\u2019a remis en question d\u2019une fa\u00e7on dont chaque cr\u00e9ateur d\u00e9pass\u00e9 a besoin d\u2019entendre\u202f: <\/p>\n\n\n\n \u00ab\u202f\u00ab\u202fSois toi-m\u00eame\u202f\u00bb, c\u2019est un excellent conseil, et tout le monde devrait essayer de le faire autant que possible. Mais \u00ab\u202fmoi-m\u00eame\u202f\u00bb est tr\u00e8s conscient d\u2019\u00eatre devant la cam\u00e9ra en ce moment, et \u00ab\u202fmoi-m\u00eame\u202f\u00bb sait que je dois aborder ces points dans ce laps de temps. Donc si je suis moi-m\u00eame, je vais juste \u00eatre tr\u00e8s nerveuse et anxieuse tout du long. \u00c7a ne m\u2019a pas donn\u00e9 d\u2019\u00e9tapes claires \u00e0 suivre pour rendre le contenu plus naturel.\u202f\u00bb<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n La vraie version de \u00ab\u202fsois toi-m\u00eame\u202f\u00bb n\u2019est pas un interrupteur qu\u2019on actionne. C\u2019est quelque chose qu\u2019on d\u00e9veloppe petit \u00e0 petit, une vid\u00e9o maladroite et imparfaite \u00e0 la fois. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Vous n\u2019avez pas besoin de vous sentir pr\u00eat(e) pour commencer. Vous n\u2019avez pas besoin de sonner poli(e), d\u2019avoir l\u2019air parfait(e), ou de n\u2019avoir aucun trac avant d\u2019appuyer sur enregistrer. Chaque cr\u00e9ateur que vous admirez a commenc\u00e9 exactement l\u00e0 o\u00f9 vous en \u00eates, et certains jours, ressent encore une version de ce malaise. <\/p>\n\n\n\n La diff\u00e9rence, ce n\u2019est pas la confiance. C\u2019est la r\u00e9p\u00e9tition. Parlez \u00e0 la cam\u00e9ra comme \u00e0 un(e) ami(e), continuez \u00e0 filmer au lieu de recommencer, autorisez-vous \u00e0 sonner script\u00e9(e) avant de sonner naturel(le), et laissez \u00ab\u202fcringe\u202f\u00bb signifier croissance plut\u00f4t que jugement. <\/p>\n\n\n\nTout le monde commence mal \u00e0 l\u2019aise. Oui, tout le monde. <\/h2>\n\n\n\n
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Le pi\u00e8ge de la comparaison et comment en sortir <\/h2>\n\n\n\n
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Le changement d\u2019\u00e9tat d\u2019esprit qui change vraiment la donne <\/h2>\n\n\n\n
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Des techniques pratiques qui font vraiment la diff\u00e9rence <\/h2>\n\n\n\n
Int\u00e9grez des pauses au lieu de vous pr\u00e9cipiter.<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
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Ralentissez d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment.<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
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Continuez \u00e0 filmer malgr\u00e9 les erreurs.<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
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Donnez \u00e0 vos mains et \u00e0 votre visage quelque chose \u00e0 faire.<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
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Ayez un rituel avant de filmer.<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
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Que faire quand \u00e7a ne va toujours pas (sans refilmer sans fin) <\/h2>\n\n\n\n
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Recadrer le mot \u00ab\u202fcringe\u202f\u00bb (celui-ci change vraiment la donne) <\/h2>\n\n\n\n
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S\u2019inqui\u00e9ter de ce que les gens pensent <\/h2>\n\n\n\n
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La pratique n\u2019est pas optionnelle <\/h2>\n\n\n\n
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En r\u00e9sum\u00e9 <\/h2>\n\n\n\n