{"id":5670,"date":"2017-10-25T06:15:00","date_gmt":"2017-10-25T05:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/community.skeepers.io\/?p=5670"},"modified":"2026-04-11T10:23:53","modified_gmt":"2026-04-11T09:23:53","slug":"comment-perdre-du-poids-durablemen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/community.skeepers.io\/fr\/blog\/comment-perdre-du-poids-durablemen\/","title":{"rendered":"Comment perdre du poids durablement ?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n
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Les chiffres de votre balance\n

augmentent? Vous vous sentez mal dans votre corps ? Voici
quelques astuces
pour perdre du poids sans se prendre la t\u00eate<\/b> et sans risque bien s\u00fbr \ud83d\ude09<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

Trouver la cause de votre prise de
poids<\/h3><\/p>\n\n\n\n
Afin d\u2019\u00e9liminer les kilos pris, il\n

est essentiel de
savoir pourquoi a eu lieu cette prise de poids<\/b>.  Est-ce<\/p>\n

une grossesse, le stress ou de mauvaises habitudes alimentaires ?<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

 <\/div>\n\n\n\n

Se fixer des objectifs raisonnables<\/h3><\/p>\n\n\n\n
Bien \u00e9videmment,
l\u2019objectif doit
correspondre \u00e0 votre morphologie et \u00e0
votre corps<\/b>. Voyez avec le temps comme votre corps r\u00e9agit. Ne vous comparez pas\n

aux autres personnes. Nous sommes tous diff\u00e9rents m\u00eame si cela est dur \u00e0 admettre, chacun a sa morphologie. Un
objectif doit \u00eatre raisonn\u00e9 et raisonnable<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

 <\/div>\n\n\n\n

Soyez soutenus\u00a0!<\/h3><\/p>\n\n\n\n
Il ne faut pas se leurrer,
la
motivation demeure la base <\/b>lorsque l\u2019on entreprend une meilleure hygi\u00e8ne de\n

vie. Cela passe par l\u2019entourage mais pas<\/p>\n

seulement. Vous pouvez avoir besoin d\u2019une nutritionniste, d\u2019un coach ou d\u2019une<\/p>\n

copine ultra-motiv\u00e9e. Ne restez pas seul(e), voici la cl\u00e9 de la r\u00e9ussite avec une bonne dose de motivation!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

 <\/div>\n\n\n\n

Rien ne sert de courir\u00a0!<\/h3><\/p>\n\n\n\n
Perdre du poids ne se fait pas du
jour au lendemain<\/b>. En moyenne, on estime une perte raisonnable d\u2019un kilo par\n

semaine. Si vous perdez trop vite, vous<\/p>\n

reprendrez par la suite en double. Il est n\u00e9cessaire d\u2019avoir une
alimentation
\u00e9quilibr\u00e9e associ\u00e9e \u00e0 une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re<\/b>. Le but de perdre du poids n’est pas de perdre pour perdre mais bel et bien d’acqu\u00e9rir une
nouvelle hygi\u00e8ne de vie avec de nouveaux r\u00e9flexes et de<\/b>
nouvelles habitudes alimentaires et sportives<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Mettez de c\u00f4t\u00e9 les sucreries<\/h3><\/p>\n\n\n\n
 Il ne faut pas enlever le sucre de votre alimentation n\u00e9anmoins il faut opter pour le bon sucre. Pr\u00e9f\u00e9rez le miel ou le sirop d’agave.<\/div>\n\n\n\n