{"id":7032,"date":"2018-08-07T05:50:00","date_gmt":"2018-08-07T04:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/community.skeepers.io\/?p=7032"},"modified":"2026-04-11T15:49:56","modified_gmt":"2026-04-11T14:49:56","slug":"que-faut-il-manger-lors-de-fortes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/community.skeepers.io\/fr\/blog\/que-faut-il-manger-lors-de-fortes\/","title":{"rendered":"Que faut-il manger lors de fortes chaleurs ?"},"content":{"rendered":"\n
\n
\"canicule-ete-chaleur-aliments-fruits-legumes-saison\"<\/figure>\n
\u00a0<\/div>\n

\u00a0<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Ce n\u2019est un secret pour personne, de nombreux d\u00e9partements\n

sont en
vigilance canicule<\/b>. L\u2019\u00e9t\u00e9 est bien l\u00e0, on
d\u00e9passe m\u00eame les 28\u00b0C la
nuit<\/b>.
Que faut-il consommer pour \u00eatre \u00ab bien \u00bb lorsque les
temp\u00e9ratures grimpent ?<\/b> Est-ce qu\u2019il y a des
aliments \u00e0 privil\u00e9gier ?<\/b><\/p>\n

D\u00e8s qu\u2019il fait chaud, nous perdons beaucoup plus d\u2019eau.
L\u2019hydratation est essentielle
pour le bien-\u00eatre corporel<\/b>. Il faut donc se
nourrir intelligemment<\/b>. Il faut<\/p>\n

opter pour des
aliments riches en eau<\/b> comme les fruits et l\u00e9gumes. Cependant,<\/p>\n

cela ne s\u2019arr\u00eate pas l\u00e0\u2026<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

De quoi faut-il se nourrir lorsqu’il fait tr\u00e8s chaud?<\/h2>\n\n\n\n

 <\/h3>\n\n\n\n

\u27bd Quels sont les aliments \u00e0 privil\u00e9gier lors de fortes chaleurs ?<\/h3>\n\n\n\n
Il est conseill\u00e9 de manger des :<\/div>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Fruits de saison<\/b> (abricots, p\u00eaches, nectarines, fraises,
    framboises, melons, figues ou encore past\u00e8ques),<\/li>\n\n\n\n
  • L\u00e9gumes de saison<\/b> (artichauts, asperges, aubergines, brocolis,
    carottes, choux, concombres, courgettes, \u00e9pinards, poivrons, pommes de terre nouvelles, radis
    ou encore tomates),<\/li>\n\n\n\n
  • Crudit\u00e9s<\/b>,<\/li>\n\n\n\n
  • Viandes et poissons<\/b> (Le poisson contient une quantit\u00e9 d\u2019eau
    comprise entre 65% et 80%. Les viandes contiendraient entre 50 et 70%.
    Accompagn\u00e9s de l\u00e9gumes crus ou cuits, vos plats n\u2019en seront que plus
    d\u00e9salt\u00e9rants !)<\/li>\n\n\n\n
  • Lait,<\/li>\n\n\n\n
  • Yaourts natures\/fromage blanc<\/b>\u00a0(On compte entre 75% et
    pr\u00e8s de 90% d’eau dans ces produits laitiers. Un yaourt nature hydrate autant
    qu’un verre d’eau). Attention, cependant \u00e0 ne pas en abuser.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    \u27bd Quels sont les aliments \u00e0 \u00e9viter lors d\u2019un \u00e9pisode de
    canicule ?<\/h3>\n\n\n\n
      \n
    • Il est important d\u2019oublier le caf\u00e9, les boissons caf\u00e9in\u00e9es et
      le th\u00e9 noir<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
    • Il ne faut pas non plus consommer de produits sucr\u00e9s<\/b>. Les
      glucides sont de v\u00e9ritables ennemis car ils sont difficiles \u00e0 dig\u00e9rer. D\u00e8s
      lors, cela fait augmenter la temp\u00e9rature de notre corps<\/b>. M\u00eame les glaces et les
      sorbets sont \u00e0 savourer avec mod\u00e9ration.<\/li>\n\n\n\n
    • Bien s\u00fbr, l\u2019alcool et les viandes grasses sont \u00e0 proscrire
      durant quelques jours<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      Voici quelques petits conseils \u00e0 ne pas n\u00e9gliger pour se\n

      sentir le moins fatigu\u00e9 possible en cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e. Pour
      assurer \u00e0
      votre organisme une bonne sant\u00e9<\/b>, il est important de
      consommer 1,5 litres d\u2019eau
      par jour afin de compenser vos pertes d\u2019eau<\/b>. N\u00e9anmoins, si vous avez envie de<\/p>\n

      varier les plaisirs<\/b>, et apporter un peu plus de couleurs dans vos journ\u00e9es estivales,<\/p>\n

      l\u2019alimentation est conseill\u00e9e<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

       <\/div>\n\n\n\n
      Que pensez-vous de ces aliments ? Etes-vous surpris ?<\/div>\n\n\n\n
       <\/div>\n\n\n\n
       <\/div>\n\n\n\n

       <\/p>\n\n\n\n

      \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      \u00a0 \u00a0 Ce n\u2019est un secret pour personne, de nombreux d\u00e9partements sont envigilance canicule. L\u2019\u00e9t\u00e9 est bien l\u00e0, ond\u00e9passe m\u00eame les 28\u00b0C lanuit.Que faut-il consommer pour \u00eatre \u00ab bien \u00bb lorsque lestemp\u00e9ratures grimpent ? Est-ce qu\u2019il y a desaliments \u00e0 privil\u00e9gier ? D\u00e8s qu\u2019il fait chaud, nous perdons beaucoup plus d\u2019eau.L\u2019hydratation est essentiellepour le bien-\u00eatre corporel. Il faut donc…<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":7033,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"case_study_solution":[],"landing_page_cat":[],"post_folder":[],"class_list":["post-7032","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-influencer-marketing"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/community.skeepers.io\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/community.skeepers.io\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/community.skeepers.io\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/community.skeepers.io\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/community.skeepers.io\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7032"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/community.skeepers.io\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7032\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/community.skeepers.io\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7033"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/community.skeepers.io\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/community.skeepers.io\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/community.skeepers.io\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7032"},{"taxonomy":"case_study_solution","embeddable":true,"href":"https:\/\/community.skeepers.io\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/case_study_solution?post=7032"},{"taxonomy":"landing_page_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/community.skeepers.io\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/landing_page_cat?post=7032"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/community.skeepers.io\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=7032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}